Sprachen

Forschungsstand Walking Fußball

 

Die bisherige Studienlage zum gesundheitlichen Nutzen von Walking Fußball (WF) ist sehr überschaubar. Bisher existieren nur wenige wissenschaftliche Arbeiten, die methodisch noch deutlich ausbaufähig sind (kleine Teilnehmerzahl, kurzer Beobachtungszeitraum, nur teilweise Kontrollgruppen).

Dennoch ergeben sich aus den bisherigen Daten Hinweise, dass regelmäßiges WF-Training (1-2 Stunden/Woche) mittel- bis langfristig den Blutdruck senkt (1), die Ausdauerfähigkeit steigert (2,3), die Körperfettmasse reduziert (2) und im Gegensatz dazu die Muskelmasse erhöht (3). 

Zudem wurde beobachtet, dass durch regelmäßiges WF-Training die Herzleistung verbessert wird (4) und die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann (5). 

 

Ausblick:

Ziel ist es den aktuellen Stand der Wissenschaft hinsichtlich der gesundheitlichen Effekte von WF zu erweitern.

In einer randomisierten, prospektiven Studie möchten wir die gesundheitlichen Unterschiede zwischen WF und dem herkömmlichen Ü-Fußball (auch "Alt-Herren-Fuball" genannt) über ein Jahr lang vergleichen. Hierbei werden Parameter des Herz-Kreislauf-Systems (Blutdruck, Herzfrequenz, maximale Sauerstoffaufnahme) und des Bewegungsapparats (Schmerzskala für Gelenkschmerzen), Blutwerte (u.a. Laktat, Cholesterin, Glukose), das Koordinationsvermögen, die Stimmungslage und die Muskelkraft (v.a. der Beine) gemessen.  Möglicher Beginn der geplanten Studie: Frühjahr 2020. 

 

Quellen

1. Walking football as sustainable exercise for older adults- A pilot investigation

 P. Reddy, I. Dias, C. Holland, N. Campbell, I. Nagar, L. Connolly, P. Krustrup, H. Hubball (2017), European Journal of Sport Science

2. The impact of 12 weeks walking football on health and fitness in males over 50 years of age 

J.T. Arnold, S. Bruce-Low, L. Sammut (2015), BMJ Open Sport & Exercise Medicine 

3. Anthropometrical and fitness level changes following a 12-week walking football program for obese primary school children aged 8-11 

J. Zulkarnain, K. Jeffrey, A.H. Haireen, A. Ahmad Tajuddin Nur (2018), Medicina dello Sport

4. Cardiovascular adaptions to 4 and 12 months of football or strength training in 65- to 75-year-old untrained men 

J.F. Schmidt, P.R. Hansen, T.R. Andersen, L.J. Andersen, T. Hornstrup, P. Krustrup, J. Bangsbo (2014), Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

5. Effect of football or strength training on functional ability and physical performance in untrained old men 

T.T. Andersen, J.F. Schmidt, J.J. Nielsen, M.B. Randers, E. Sundstrup, M.D. Jakobsen, L.L. Andersen, C. Suetta, P. Aagaard, J. Bangsbo, P. Krustrup (2014), 

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports